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/* topo */
.top{display:flex;justify-content:space-between;align-items:center;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:.16em;color:var(--suave);text-transform:uppercase;margin:4px 0 18px}
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/* trilha */
.trail{display:flex;gap:4px;margin:16px 0 20px}
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/* cartões */
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/* botões */
.btn{display:block;width:100%;border-radius:16px;padding:17px 20px;font-weight:700;font-size:16.5px;text-align:center;text-decoration:none;transition:transform .12s,filter .12s}
.btn:active{transform:scale(.98)}
.btn-p{background:linear-gradient(180deg,var(--bronze2),var(--bronze));color:#15191C;box-shadow:0 8px 24px rgba(184,151,126,.35)}
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.btn-t{color:var(--suave);font-weight:600;font-size:15px;padding:12px}
.btn[disabled]{opacity:.45;pointer-events:none}
.stack{display:grid;gap:10px}

/* abas */
.tabs{position:fixed;left:0;right:0;bottom:0;display:flex;justify-content:center;gap:4px;background:rgba(251,247,241,.94);backdrop-filter:blur(12px);border-top:1px solid var(--linha);padding:8px 10px calc(8px + var(--safe-b));z-index:10}
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.tabs a{flex:1;max-width:120px;display:flex;flex-direction:column;align-items:center;gap:3px;text-decoration:none;font-size:11.5px;font-weight:600;color:var(--suave);padding:6px 0;border-radius:12px}
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/* ritual */
.rit-top{display:flex;align-items:center;gap:12px;margin-bottom:18px}
.rit-top button{width:40px;height:40px;border-radius:50%;background:var(--papel);border:1px solid var(--linha);display:grid;place-items:center;font-size:18px;flex:none}
.dots{flex:1;display:flex;gap:5px}
.dots i{flex:1;height:4px;border-radius:4px;background:var(--linha)}
.dots i.on{background:var(--bronze)}
.persona{display:flex;align-items:center;gap:12px;margin:6px 0 16px}
.av{width:52px;height:52px;border-radius:50%;display:grid;place-items:center;color:#fff;font-family:"Playfair Display",serif;font-size:22px;font-weight:600;flex:none}
.persona small{display:block;color:var(--suave);font-size:13px}
.quote{font-family:"Playfair Display",serif;font-size:22px;line-height:1.35;color:var(--grafite)}
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.aviso.v{border-left:3px solid var(--vinho)}
.slides{display:flex;gap:12px;overflow-x:auto;scroll-snap-type:x mandatory;margin:0 -18px;padding:4px 18px 14px;scrollbar-width:none}
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.hint{font-size:13px;color:var(--suave);text-align:center;margin-bottom:12px}
.audio{display:flex;align-items:center;gap:12px;background:var(--papel);border:1px solid var(--linha);border-radius:18px;padding:12px 14px;margin-bottom:16px}
.audio .play{width:44px;height:44px;border-radius:50%;background:var(--grafite);color:var(--creme);display:grid;place-items:center;flex:none;font-size:14px}
.audio small{display:block;color:var(--suave);font-size:12.5px}

/* blocos de prática */
.bloco{background:var(--papel);border:1px solid var(--linha);border-radius:var(--r);padding:18px;margin-bottom:12px}
.bloco.ok{border-color:var(--ok);background:#F3F5EE}
.bloco .tag{font-size:11px;font-weight:700;letter-spacing:.14em;text-transform:uppercase;color:var(--bronze3)}
.bloco h3{margin:6px 0}
.exlist{list-style:none;margin:10px 0 14px;display:grid;gap:6px}
.exlist li{font-size:14.5px;color:var(--texto);display:flex;gap:8px}
.exlist li::before{content:"";width:6px;height:6px;border-radius:50%;background:var(--bronze);margin-top:9px;flex:none}
.seg{display:flex;background:var(--creme2);border-radius:12px;padding:4px;margin:6px 0 14px}
.seg button{flex:1;padding:10px;border-radius:9px;font-size:14px;font-weight:600;color:var(--suave)}
.seg button.on{background:var(--papel);color:var(--grafite);box-shadow:0 2px 6px rgba(0,0,0,.06)}
.chk{display:flex;gap:12px;align-items:flex-start;padding:12px 0;border-bottom:1px solid var(--linha);font-size:15.5px;cursor:pointer}
.chk:last-child{border-bottom:0}
.chk input{width:24px;height:24px;flex:none;accent-color:var(--bronze3);margin-top:1px}
textarea,input[type=text],input[type=time],input[type=number]{width:100%;background:#fff;border:1.5px solid var(--linha);border-radius:14px;padding:14px;font:inherit;font-size:16.5px;color:var(--grafite);outline:none}
textarea{min-height:110px;resize:vertical}
textarea:focus,input:focus{border-color:var(--bronze)}
input[type=time]{font-size:26px;text-align:center;font-weight:600}
.opt{display:block;width:100%;text-align:left;background:var(--papel);border:1.5px solid var(--linha);border-radius:14px;padding:14px 16px;margin-bottom:8px;font-size:15.5px}
.opt.on{border-color:var(--bronze3);background:#F6EEE4;font-weight:600}

/* check-in */
.escala{margin:18px 0}
.escala .l{display:flex;justify-content:space-between;font-weight:700;color:var(--grafite);margin-bottom:8px}
.escala .l span{font-weight:500;color:var(--suave);font-size:14px}
.esc{display:flex;gap:8px}
.esc button{flex:1;aspect-ratio:1;max-height:56px;border-radius:14px;border:1.5px solid var(--linha);background:var(--papel);font-weight:700;font-size:17px;color:var(--suave)}
.esc button.on{background:var(--grafite);color:var(--creme);border-color:var(--grafite)}

/* player */
.player{position:fixed;inset:0;background:var(--grafite);color:var(--creme);z-index:50;display:flex;flex-direction:column;padding:calc(18px + env(safe-area-inset-top,0px)) 20px calc(22px + var(--safe-b));max-width:520px;margin:0 auto}
.player .ph{display:flex;justify-content:space-between;align-items:center;font-size:13px;color:#A9A39B;font-weight:600}
.player .ph button{color:#CFC6BB;font-weight:600;padding:6px}
.player .fase{text-align:center;font-size:12px;letter-spacing:.2em;text-transform:uppercase;font-weight:700;color:var(--bronze2);margin-top:14px}
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.player .ctr button{flex:1;padding:16px;border-radius:16px;background:#222A30;font-weight:700}
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.breath{width:min(60vw,240px);aspect-ratio:1;border-radius:50%;margin:30px auto 20px;background:radial-gradient(circle,var(--bronze2),var(--bronze3));transform:scale(.55);transition:transform 4s ease-in-out;box-shadow:0 0 80px rgba(205,176,154,.35)}

/* fechar */
.selo{width:96px;height:96px;border-radius:50%;border:2px solid var(--bronze);display:grid;place-items:center;margin:20px auto 16px;font-family:"Playfair Display",serif;font-size:30px;color:var(--bronze3);background:var(--papel)}
.center{text-align:center}

/* jornada */
.semana{margin:22px 0 10px}
.semana .k{font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:.14em;text-transform:uppercase}
.dia{display:flex;align-items:center;gap:14px;width:100%;text-align:left;background:var(--papel);border:1px solid var(--linha);border-radius:16px;padding:12px 14px;margin-bottom:8px}
.dia .num{width:40px;height:40px;border-radius:12px;display:grid;place-items:center;font-weight:700;background:var(--creme2);color:var(--grafite);flex:none}
.dia.f .num{background:var(--bronze);color:#fff}
.dia.h{border-color:var(--grafite);box-shadow:0 0 0 1px var(--grafite)}
.dia.l{opacity:.55}
.dia b{display:block;font-size:15px;color:var(--grafite)}
.dia small{color:var(--suave);font-size:13px}
.dia .st{margin-left:auto;font-size:12px;color:var(--suave);font-weight:600;text-align:right}

/* progresso */
.kpis{display:grid;grid-template-columns:repeat(3,1fr);gap:10px;margin:14px 0}
.kpi{background:var(--papel);border:1px solid var(--linha);border-radius:16px;padding:14px 10px;text-align:center}
.kpi b{display:block;font-size:26px;color:var(--grafite)}
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.legend{display:flex;gap:14px;font-size:13px;color:var(--suave);margin-top:8px;flex-wrap:wrap}
.selos{display:flex;gap:12px;margin-top:10px}
.selos div{flex:1;text-align:center;font-size:12px;color:var(--suave)}
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/* diário */
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.entrada small{color:var(--suave);font-size:12.5px;font-weight:600;letter-spacing:.06em;text-transform:uppercase}
.entrada p{font-size:16px;color:var(--grafite);margin-top:4px;white-space:pre-wrap}

.toast{position:fixed;left:50%;bottom:calc(96px + var(--safe-b));transform:translateX(-50%);background:var(--grafite);color:var(--creme);padding:12px 18px;border-radius:14px;font-size:14.5px;z-index:60;box-shadow:0 10px 30px rgba(0,0,0,.2);animation:in .25s ease both}
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